Depressão: 6 frases proibidas

Resolvi escrever um texto, destacando as principais coisas que as pessoas falam para alguém que sofre com Depressão. Coisas boas? Nem de longe. São frases, que particularmente, me irritam, e ao invés de me ajudar, só me colocavam para baixo, reforçando cada vez mais meus sentimentos negativos com relação a mim mesma e minha própria vida.

Não julgo quem não entende a doença, pois só quem sente a dor que é capaz de compreendê-la. Mas enfatizo a importância em ter cautela com relação ao que você diz para alguém que está dentro de uma crise. Eu mesma já cheguei a ouvir "Você não sabe viver" de um amigo próximo, e isso só me deixou mais agoniada na época e maximizou minha vontade de acabar com minha própria vida, pois me convenci de fato, que não era capaz de nada, que era simplesmente um erro e que jamais deveria ter nascido. Felizmente, hoje já não sinto mais isso e reconheço o quanto estava enganada. E também espero que um dia você dê a volta por cima, assim como eu.

Enfim, reuni seis frases mais ouvidas por mim e que possivelmente você já deve ter ouvido também. Vamos ao que interessa?

1. "Há pessoas bem piores que você"

Creio que essa é a pior de todas as frases, e eu já ouvi inúmeras vezes. A intenção é você enxergar o quanto sua vida é boa, à medida que você reconhece que tem pessoas em situações bem piores, mas com alguém que tem depressão isso ocorre com efeito contrário, ou seja, você se sente pior, porque se sente culpado por reclamar da sua vida enquanto tem pessoas sofrendo ainda mais, por razões diferentes.

2. "Isso está na sua cabeça"

Geralmente essa frase vem acompanhada de um "Você tem dominar seus pensamentos". Como se isso por si só, fosse acabar com nossa vontade de sumir do mundo. A dor que um indivíduo sente decorrente da Depressão, é pior do que a dor física  de um corte feito na pele. Então nunca diga que é coisa da cabeça da pessoa, pois ela sentirá que você menospreza seus sentimentos, e se sentirá cada vez pior.

3. "Isso é só para chamar atenção."

Se quiséssemos chamar atenção, porque escolheríamos sofrer para isso? Em nenhuma hipótese, o indivíduo com Depressão que chamar atenção dos outros, muito pelo contrário, já que a tendência é que ele se isole cada vez mais. Suas atitudes transparecem o quanto eles precisam de ajuda e é isso que devemos fazer: oferecer ajuda.

4. "Você tem que arranjar  um emprego".

Como se aquela dor imensa fosse desaparecer com uma profissão. As pessoas não entendem que a Depressão advém de diversos fatos isolados que se misturam e acumulam sentimentos negativos na pessoa que sofre. Claro que perder um emprego pode deixar alguém muito deprimido em primeira instância, mas isso não é a única razão do sofrimento dessa pessoa. Trabalhar ajuda a ocupar a mente e distrair a cabeça, por isso é ótimo para quem sofre com essa doença, mas quando a crise está forte, a pessoa não quer nem sair de casa, quanto mais trabalhar. Então nunca diga isso, pois fará com que ela se sinta mais inútil.

5. "Deixe de ser preguiçoso." 

Ninguém merece ouvir isso. Se não queremos mais sair de casa, da nossa cama. Senão queremos fazer mais nada, nem falar com mais ninguém. Se perdemos o total interesse pela vida, não é preguiça, é Depressão.

6. "É maluco".

Quantas pessoas já disseram isso perdi as contas e tenho certeza que você já ouviu isso de alguém, mesmo que não fosse diretamente para você. É por esse preconceito que muitos comentem o erro de pedir ajuda profissional, porque pensam: "Vão achar que sou maluca se eu for para um psiquiatra". Depressão não é loucura. Passa bem longe disso.

Espero que tenham gostado do texto, e por favor, se esforçem para não se importar com essas pessoas que falam palavras que por vezes te  machucam. Elas não sabem a dimensão daquilo que dizem. Se você quiser desabafar comigo, me mande um e-mail para krolina.3010@gmail.com e se inscreva no meu canal do Youtube (https://www.youtube.com/channel/UC0L9uHxSJd5IGRkfuZrt9Bg), onde falo bastante sobre a Depressão.

Um grande abraço a todos e fiquem com Deus.  

 

Como curar a Depressão em 1 mês, sem remédios.

Gostaria de compreender uma coisa: Aonde é que as pessoas estudaram que as convenceram de que a Depressão tem cura? Pode parecer desanimador, mas não tem cura,meu caro leitor. Talvez a maioria utilize essa palavra com a conotação errada. Talvez queiram dizer que melhoraram da Depressão, dizendo que estão curadas. Mas para ser sincera nunca ouvi alguém me dizer que de fato está curada. Eu lido com a doença cerca de 10 anos. Entre altos e baixos, vou levando minha vida. Claro que demorei muito para pedir ajuda, mas enfim, nunca é tarde para começar. O importante é que eu acordei e resolvi ter a iniciativa, que no fundo esperei que os outros tivessem por mim.

Você deve estar se perguntando:Por que o título desse texto está tão apelativo? Pois é, foi minha intenção mesmo, pois quero te chamar atenção para uma coisa: Um dos requisitos básicos e indispensáveis para você melhorar e sair de uma crise Depressiva, é ter paciência. Hoje, há poucas horas atrás, vi um vídeo no YouTube com o seguinte título: "Como curar a Depressão em 1 mês e sem remédios." Pode jogar lá que você vai encontrar também.O título para mim soou tão bizarro, que resolvi assistir só para ver qual era a fórmula secreta para a cura dessa doença, que vem atingindo diversos tipos de pessoas do mundo todo, e se tornado uma das principais causas de morte, através do suicídio. Pensei comigo: Se isso realmente dá certo, o mundo está perdendo tempo, não é mesmo?

Basicamente, o cara do vídeo (não citarei nomes), afirma que se você fizer um exercício específico durante um mês, você irá curar a Depressão, sem nenhum remédio, mesmo que você viva num ambiente escuro e fechado. Devo admitir que achei o exercício interessante, mas nem de longe ele faz com que você se cure. Ele é apenas uma, das diversas ferramentas existentes, que auxiliam na melhora da doença.

Eu não sei se o homem desse vídeo é profissional da área, mas se é, ele está meio que enganando as pessoas. Está se utilizando da vontade que os indivíduos com Depressão tem em melhorar, para conseguir visualizações no seu vídeo. Essa foi a impressão que eu tive. Não quero afirmar que ele realmente agiu de má fé. As vezes a intenção dele foi realmente ajudar, mas ele deveria ter sido mais sincero e transparente, ou talvez ele não conheça tão bem sobre o assunto. Por isso que eu reforço a ideia, de que você não pode falar nem afirmar nada daquilo que você realmente não conheça.  A depressão envolve vidas, obviamente. Quando uma pessoa procura ajuda nos vídeos do YouTube, para sair de uma crise Depressiva, ela provavelmente está muito desesperada e ansiosa. Quem assistiu esse vídeo e acreditou na falsa proposta, pode ter se frustrado quando tentou e não deu muito certo. Fator esse que pode ter piorado sua Depressão ao invés de melhorar. No vídeo ele ainda ressalta que quem tem depressão grave também pode curá-la sem remédios.Quanta falta de informação desse ser.  Por favor, se você está em busca de ajuda, e também gosta de assistir vídeos sobre o assunto,como eu fazia, procure pessoas que realmente sabem o que estão falando. Não acredite em promessas milagrosas. Me preocupo muito com você, e com as outras pessoas que acreditam nessas falsas promessas e acabam piorando. Você pode usar a dica dele no vídeo? Pode. Mas como uma ferramenta de ajuda. Aquilo só, não basta. Você pode até perguntar para seu profissional Psicólogo, que ele vai concordar comigo. O grande erro das pessoas que sofrem de Depressão, é fazer de tudo para tentar tratá-la em casa. Procuram fórmulas,dicas e qualquer coisa que elas não precisem ir a um psicólogo, muito menos a um psiquiatra, para tomar remédios. Mas isso é um processo fundamental, enquanto você fugir disso, dificilmente vai conseguir melhorar de forma eficaz.

Espero que tenham me compreendido. Um grande abraço a todos. Fiquem com Deus. 

Liberte-se!

A depressão em 15 sentimentos

De forma simples, resumida e direta, venho por intermédio desse texto, expor a você, caro leitor, as principais coisas que a Depressão faz com que eu sinta, quando estou dentro de uma crise forte. Se você apresenta alguns desses sentimentos em sua grande maioria, não hesite em buscar ajuda. Com Depressão não se brinca. Com vida não se brinca. Enfim, vamos ao que nos interessa? 

Resumi em 15 sentimentos, a minha crise de Depressão. Veja a seguir:

1. Vontade de morrer

2. Tristeza profunda

3. Vontade de chorar 24 horas por dia

4. Sensação enorme de incapacidade

5. Desânimo

6. Nó na garganta e sensação de sufocamento

7. Autoestima a nível zero

8. Sentimentos de culpa

9. Vivo no passado

10. Incapacidade de enxergar o futuro (por vezes, impressão de que a nossa hora está chegando) 

11. Imagino tragédias

12. Imagino meu velório frequentemente

13. Planejo formas variadas de suicídio

14. Me afasto de tudo e de todos

15. Fico extremamente arrogante

Ressaltando que esses sentimentos só se fazem presentes quando estou dentro de uma crise. E nem todos os sintomas devem ser generalizados. Algumas pessoas ficam muito sensíveis e melancólicas, enquanto outras podem ficar extremamente agressivas. Cada um tem um jeito de expressar a sua dor e depende bastante da personalidade e temperamento de cada pessoa. 

Mais importante do que identificar os sintomas e perceber que sofremos com a doença é ter coragem e atitude para buscar ajuda profissional. E mais importante do que apenas buscar ajuda, é ter paciência e ser persistente. Nunca desista de lutar. A caminhada é difícil, mas com muito esforço você pode driblar ou até passar por cima de todos os obstáculos.

Espero que tenham gostado. Se quiserem manter contato comigo, estou disponibilizando novamente meu e-mail pessoal: krolina.3010@gmail.com . Um grande abraço a todos e se cuidem.

3 frases mais ditas por quem está numa crise depressiva

Olá pessoal, aqui está um resumo do texto que postei aqui no blog. Espero que gostem. Um grade abraço. :*

10 dicas para quem tem Depressão

Depressão: Posso largar os medicamentos?

Será que uma vez que se toma remédio para Depressão, você está fadado a tomá-lo para o resto da vida?
Muitas são as dúvidas com relação aos medicamentos. Pessoas de diversos lugares do mundo tem medo do vício que o mesmo pode causar, e derrepente se verem numa situação onde não conseguem mais sentirem-se bem e felizes sem tomar os remédios controlados. Mas aqui vai uma boa notícia: Você pode sim conviver com a doença e não tomar os remédios indicados. Claro que é extremamente importante fazer uso de medicamentos na maioria dos casos, e você não deve ter receio disso. Faz parte do tratamento e é essencial. Contudo, ao longo do tempo é possível sim deixar de utilizá-los, uma vez que seu quadro Depressivo vai apresentando melhora.
Não podemos generalizar, pois nem todos os casos podem abdicarem-se dos antidepressivos. Porém, é algo possível de ser feito e em muitos casos provocam até melhoras em todos os sentidos. A seguir será exposto cinco dicas para você que sofre com a doença, mas que deseja abrir mão dos medicamentos. Lembrando que isso é algo que pode ser feito só em casos de melhora no quadro. Se você está em crise ou não se sente seguro para isso, não abra mão de jeito nenhum do medicamento. Ele é e sempre será um meio de tratamento extremamente importante.
Dica número 1:
- Mude a sua rotina pessoal. Faça exercícios físicos pelo menos meia hora por dia. E beba pelo menos dois litros de água (pois a mesma melhora o funcionamento do cérebro). Se alimente de forma regular e o mais saudável possível.
Dica número 2:
- Ocupe seu tempo com coisas prazerosas. Claro que existem as responsabilidades maiores, porém o erro de muita gente é esquecer de ter um tempinho para si mesmo. Um tempo para relaxar. Fazer algo que gosta de verdade. Nunca deixe esse tempinho que é só seu. Caso você esteja com muito tempo livre, ocupe esse tempo. Vá aprender novas coisas, ou aperfeiçoar suas capacidades. Realize-se.
Dica número 3:
- Converse com seu médico e diga seu desejo de largar os remédios. Caso ele concorde e veja que você está realmente melhor, você pode ir diminuindo as doses. Você nunca pode cortar um remédio de uma vez. Deve ser aos poucos. Seu médico irá reforçar isso. Você irá diminuir as doses, até chegar no momento em que não se medicará mais.
Dica número 4:
- Fique atento a seus sentimentos. Sempre que sentir uma tristezinha mais duradoura ou sentimentos de desânimos, que aparecem do nada, por exemplo, procure a terapia ou utilize de artifícios que impeçam que esses sentimentos floresçam. Se distraia, principalmente para que sua mente não alimente tais pensamentos ou sentimentos, evitando assim uma futura crise. Inclusive, evite músicas ou filmes tristes quando você tiver nesse estado. Isso só contribui para que o sentimento cresça e te prejudica ainda mais.
Dica número 5:
- Tenha consciência de que você tem uma doença, e que as crises poderão voltar a qualquer momento. Desse modo, sempre esteja disposto a voltar a tomar os remédios, caso sua situação apresente uma piora em algum momento. Nunca desista de apoio e de ajuda. A luta contra Depressão é constante e deve ser feita diariamente, estando ou não dentro de uma crise.

Nunca desista de lutar!!!

As 3 frases mais ditas por quem está numa crise de Depressão

Olá meu caro leitor. Enquanto estava redigindo um texto para meu outro blog, me veio em mente uma ideia para escrever por aqui. Embora exista uma vastidão de assuntos para falar referentes à Depressão, não é muito fácil para mim ter ideias diferentes e interessantes. Não sei o quanto vocês irão gostar deste texto,mas enfim, é mais um relato sobre mim dentro de uma crise.

Sem mais delongas, a seguir irei destacar as três frases mais ditas por uma pessoa que está enfrentando uma crise grave de Depressão. São frases que eu digo quando estou na crise e que provavelmente você diz também, seja em voz alta ou para si mesmo. Então vamos para o que interessa:

Frase 1: Essa frase é a mais dita- "Eu quero morrer". O  depressivo diz isso, e além de dizer, ele sente também essa vontade. É algo desesperador. Por mais que não exista inicialmente uma coragem de fazer algo que realmente  tire sua vida, a pessoa sente muita vontade de findar-se e por vezes repete essa frase, principalmente para si mesma. (Nunca ignore alguém que diga isso. Dificilmente é da boca para fora)

Frase 2: "Eu não aguento mais". É uma frase bastante  dita também. Eu digo que é uma forma camuflada do indivíduo dizer que quer morrer. Uma forma mais leve. Porém, vem acompanhada dos mesmos sentimentos. Essa frase expressa a tamanha dor que o Depressivo está sentido, e a incapacidade dele em enxergar que existem soluções para os problemas e tristezas de sua vida. Ele sente uma sobrecarga muito grande de sentimentos ruins, levando a sensações de nó na garganta, sufocamento, e por fim a sensação de não aguentar mais.

Frase 3: "Me tire daqui Deus"- Essa frase também é dita, principalmente pelas pessoas que são bem religiosas, que tem muita fé em Deus. É outra forma camuflada de dizer que quer morrer também, só que bem mais leve. O depressivo tem essa falsa ilusão de que se pedir com muita fé e desejo, conseguirá fazer com que Deus tenha piedade dele e o leve para o céu consigo.  Enfim, é um ato desesperador de pedir ajuda.

Vou ressaltar aqui que todas essas frases que o indivíduo que sofre com a Depressão diz, não representa fielmente aquilo que ele realmente quer. Por mais que ele sinta vontade de sumir do mundo, ele não entende que essa vontade, esse desespero, é apenas vontade de acabar com a sua dor. Se você já teve uma crise dessas, deve saber exatamente do que estou falando. Quando as coisas melhoram, você percebe que não era a sua vida que você queria que acabasse,mas a sua dor. Por isso, fique atento se você conhece alguém que frequentement5e fala essas coisas. Querendo ou não é uma forma indireta que o indivíduo utiliza para pedir ajuda, mesmo que inconscientemente. Não ignore nunca os sinais. 

Estou aqui

Neste breve post quero informar a todos vocês onde podem me encontrar, caso desejem apoio ou simplesmente alguém para desabafar.  Quem me acompanha,sabe que disponibilizo meu e-mail pessoal, para que as pessoas entrem em contato comigo, e eu respondo todas, sem exceção. Desse modo, deixarei o e-mail aqui também para que você que ainda não me conhece direito possa falar comigo. Portanto meu e-mail é esse:  krolina.3010@gmail.com

Além disso, tenho um canal do Youtube, que você pode acessar para assistir meus vídeos, onde também conto sobre minha história, e se inscrever para se manter atualizado toda vez que eu postar algo novo.

Para quem quiser me seguir nas redes sociais, aqui está o link do Facebook  e meu Instagram é krol3010. Fiquem a vontade para manter contato comigo. Espero ajudá-los de alguma forma. Um grande abraço.

 

Não guarde sentimentos negativos dentro de si mesmo.

A importância do desabafo, muitas vezes é subestimada. Temos a sensação de que a pessoa que nos houve, na verdade está nos julgando,e embora haja um alívio momentâneo, logo você volta a se sentir triste de novo, e passa a se convencer de que compartilhar seus sentimentos não ajuda em nada. Posso garantir que não é bem assim. O desabafo é essencial para a nossa melhora.

Uma vez eu ouvi uma frase que dizia: " Tudo o que você guarda para si mesmo, cresce aí dentro". E realmente faz todo o sentido. Quando fingimos não estar tristes, por exemplo, aquele sentimento que esta sendo escondido dentro de você, só cresce, justamente porque você não o libertou para deixá-lo ir embora. Desse modo, posso afirmar que guardar sentimentos negativos, principalmente, afetam a nossa saúde e nosso bem-estar com relação a vida.

Não estou querendo dizer que você deve sair gritando para o mundo sobre suas mágoas e preocupações, quero enfatizar o quão é importante colocar para fora tudo aquilo que nos incomoda de algum modo, e podemos fazer isso de diversos modos. Conheci pessoas que extravasam suas dores tocando instrumentos, compondo músicas e poemas, há aqueles que gostam de desenhar, pintar. Uma forma muito boa é ter aquele amigo em quem você pode confiar, faz toda a diferença. Não importa a  forma que você utiliza para liberar seus sentimentos negativos, o importante é não guardá-los dentro de si, para que eles não cresçam futuramente.

Tem uma dica que um dia vi num site e que realmente é muito válida para as pessoas que não se sentem a vontade para desabafar com outras pessoas, ou que realmente não possuem ninguém em quem confiar: diário. Pode até soar um tanto bobo, porque diário é coisa de criança e adolescente, mas de fato é muito eficiente. Você pode registrar seus sentimentos, principalmente os tristes. O que acho interessante nisso, é que quando estamos bem e relemos esses relatos de quando estávamos tristes, nós não conseguimos acreditar porque estávamos tão tristes, e sentimos alegria por ter superado cada fase. Por isso eu indico esse método, que é muito aliviador.

Não esqueça nunca o quão é fundamental expelirmos tudo aquilo que nos afeta negativamente. Independente do método, faça apenas uma coisa: DESABAFE!! 

OBS: Você também encontra esse texto no meu blog Confusão de Pensamentos

 

A importância do profissional de Psicologia

 

 

 

Mais uma vez estou aqui para relatar uma de minhas experiências, e creio que é muito importante para muitos leitores que me acompanham e que passam por problemas semelhantes. Não me lembro se cheguei a citar o fato de que iniciaria uma terapia com uma psicóloga, mais precisamente a sétima com quem eu passaria, mas foi isso que aconteceu e quero contar-lhes o quão foi bom não ter desistido e ter insistido em procurar um profissional, embora tenha tido alguns insucessos durante o caminho percorrido.

Algumas pessoas tendem a desistir do tratamento, à medida que vão a consultas com psicólogos e não sentem mudanças benéficas. Porém, este é um profissional extremamente importante para pessoas que sofrem com transtornos psiquiátricos, assim como eu.

Durante minhas consultas com seis psicólogos anteriores, só o que eu fazia era desabafar minhas angústias. Devo admitir, que minha sexta e quase última psicóloga foi uma das melhores, pois ela me escutava, mas também participava da conversa. Não sei se ocorrem com você leitor, mas odeio monólogos e aquela sensação de que estou sendo analisada, por isso aprecio o profissional que leva a consulta como se fosse uma conversa normal entre duas pessoas. Por que não dei certo com outras cinco psicólogas? Isso é extremamente normal. Sempre haverá aquela pessoa na qual você se sente travada, e foi isso que me impediu de me dar bem com as profissionais anteriores, mas isso não indica que elas não fossem boas.

Enfim, apesar de ter tido boas sessões com minha sexta psicóloga, algo faltava e esse algo foi o que minha sétima psicóloga me deu. Acredito que são poucos os profissionais dessa área, que te avaliam e te indicam uma terapia mais adequada ao seu perfil. Posso estar completamente enganada, mas durante uma experiência com seis psicólogas, nenhuma sequer citou nenhum tipo de tratamento mais específico para o meu caso, fator este que é extremamente importante.

Enfim, com minha sétima psicóloga expus novamente meu problema, e durante UMA sessão, ela logo me avaliou e afirmou que eu precisava passar por um tratamento com sessões psicoterápicas, por pelo menos um período mínimo de três anos. Ela me indicou a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), pois basicamente é uma terapia que foca nos pensamentos e comportamentos do indivíduo.

“A Terapia Cognitiva Comportamental é uma linha de psicoterapia proposta e desenvolvida pelo psicólogo Aaron Beck. Envolve um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas com a finalidade de mudança de padrões de pensamento. ” Em suma, a TCC trabalha na reestruturação do pensamento, que é algo que particularmente devo fazer parta melhorar meu quadro depressivo, visto que lido com pensamentos suicidas há cerca de dez anos.

O que quero lhe mostrar com esse relato, é que você nunca deve desistir de ir a um profissional, mesmo que não tenha sido eficaz com um, dois ou mais. A ajuda é algo que não devemos desistir nunca. E que você, como paciente, deve cobrar do profissional essa avaliação e pedir para que ele lhe indique uma terapia adequada ao seu perfil.

Com saúde mental, não se brinca.

OBS: Você também encontra esse texto no meu blog Confusão de Pensamentos

Depressão: Um resumão da minha história.

Olá pessoal, aqui segue o vídeo do meu canal no Youtube, onde faço um resumão da minha história. Lá no canal você pode encontrar outros vídeos relacionados. Espero que gostem. Um grande abraço.

10 dicas para quem tem Depressão

Olá meus queridos leitores, sei que passei muito tempo sem alimentar esta página, porque não é fácil dar atenção a dois blogs e ainda a um site ao mesmo tempo. Mas nesses últimos dias, andei pensando em como é importante que eu dê mais ênfase aqui, para que vocês, que estão procurando sobre um assunto específico, não se percam nos sites que geralmente abordam tudo muito embaralhado com outros assuntos. Cheguei a colocar muitas coisas sobre a Depressão no meu blog Confusão de Pensamentos, porém realmente é muito mais organizado eu separar os tipos de texto que escrevo, e assim ficará muito mais confortável para vocês. 

Hoje, neste breve post, e primeiro do ano de 2016, vou dar 10 dicas para quem tem Depressão, dicas estas que utilizei comigo mesma e me ajudou bastante. Quero relembrar que não existe fórmula secreta, o que pode me ajudar, talvez não te ajude tanto, contudo você não deve perder as esperanças e deve também estudar-se constantemente, a fim de descobrir o que de fato funciona para você. 

Então vamos para as dicas?

Dica 1: Coloque-se em primeiro lugar na sua vida ( e em segundo, em terceiro e quarto) - Pode até parecer egocêntrico, mas geralmente quem tem Depressão se esquece e isso é um fator que prejudica muito na sua melhora.

Dica 2: Faça coisas que ame. Aprenda novas coisas. - Sei que quando estamos em crise perdemos total interesse por tudo aquilo que gostávamos de fazer, mas você deve se esforçar para vencer essa situação. Se você já está esgotado de tudo que fazia, tente aprender algo novo, isso ajuda muito, porque além de distrair nossa cabeça, eleva a nossa autoestima.

Dica 3: Não tenha medo de errar. - Quem nunca errou que atire a primeira pedra.

Dica 4: Não se culpe por tudo. - Quando as coisas não saem conforme combinamos, não quer dizer que você tem culpa no cartório. Nós erramos sim, mas outros também erram. Os "Depressivos" tem mania de absorver a culpa dos outros e transferi-las para si mesmos. Não faça isso. 

Dica 5: Pense positivo e prepare-se para o pior.

Dica 6: Não leve a sério tudo o que as pessoas dizem. E saiba aprender com as críticas boas e construtivas.

Dica 7: Aceite desafios: Saia da sua zona de conforto. Manter-se estático não irá te levar a lugar algum.

Dica 8: Esqueça os padrões que a sociedade impõe.Você sabe o que é melhor para você.

Dica 9: Ria mais de si mesmo. 

Dica 10: Releve mais. Não se cobre tanto. 

Espero que tenham gostado das dicas, e se souberem de mais algumas,pode deixar aqui nos comentários. Um abraço a todos e fiquem com Deus.