Será que uma vez que se toma remédio para Depressão, você está fadado a tomá-lo para o resto da vida?
Muitas são as dúvidas com relação aos medicamentos. Pessoas de diversos lugares do mundo tem medo do vício que o mesmo pode causar, e derrepente se verem numa situação onde não conseguem mais sentirem-se bem e felizes sem tomar os remédios controlados. Mas aqui vai uma boa notícia: Você pode sim conviver com a doença e não tomar os remédios indicados. Claro que é extremamente importante fazer uso de medicamentos na maioria dos casos, e você não deve ter receio disso. Faz parte do tratamento e é essencial. Contudo, ao longo do tempo é possível sim deixar de utilizá-los, uma vez que seu quadro Depressivo vai apresentando melhora.
Não podemos generalizar, pois nem todos os casos podem abdicarem-se dos antidepressivos. Porém, é algo possível de ser feito e em muitos casos provocam até melhoras em todos os sentidos. A seguir será exposto cinco dicas para você que sofre com a doença, mas que deseja abrir mão dos medicamentos. Lembrando que isso é algo que pode ser feito só em casos de melhora no quadro. Se você está em crise ou não se sente seguro para isso, não abra mão de jeito nenhum do medicamento. Ele é e sempre será um meio de tratamento extremamente importante.
Dica número 1:
- Mude a sua rotina pessoal. Faça exercícios físicos pelo menos meia hora por dia. E beba pelo menos dois litros de água (pois a mesma melhora o funcionamento do cérebro). Se alimente de forma regular e o mais saudável possível.
Dica número 2:
- Ocupe seu tempo com coisas prazerosas. Claro que existem as responsabilidades maiores, porém o erro de muita gente é esquecer de ter um tempinho para si mesmo. Um tempo para relaxar. Fazer algo que gosta de verdade. Nunca deixe esse tempinho que é só seu. Caso você esteja com muito tempo livre, ocupe esse tempo. Vá aprender novas coisas, ou aperfeiçoar suas capacidades. Realize-se.
Dica número 3:
- Converse com seu médico e diga seu desejo de largar os remédios. Caso ele concorde e veja que você está realmente melhor, você pode ir diminuindo as doses. Você nunca pode cortar um remédio de uma vez. Deve ser aos poucos. Seu médico irá reforçar isso. Você irá diminuir as doses, até chegar no momento em que não se medicará mais.
Dica número 4:
- Fique atento a seus sentimentos. Sempre que sentir uma tristezinha mais duradoura ou sentimentos de desânimos, que aparecem do nada, por exemplo, procure a terapia ou utilize de artifícios que impeçam que esses sentimentos floresçam. Se distraia, principalmente para que sua mente não alimente tais pensamentos ou sentimentos, evitando assim uma futura crise. Inclusive, evite músicas ou filmes tristes quando você tiver nesse estado. Isso só contribui para que o sentimento cresça e te prejudica ainda mais.
Dica número 5:
- Tenha consciência de que você tem uma doença, e que as crises poderão voltar a qualquer momento. Desse modo, sempre esteja disposto a voltar a tomar os remédios, caso sua situação apresente uma piora em algum momento. Nunca desista de apoio e de ajuda. A luta contra Depressão é constante e deve ser feita diariamente, estando ou não dentro de uma crise.
Muitas são as dúvidas com relação aos medicamentos. Pessoas de diversos lugares do mundo tem medo do vício que o mesmo pode causar, e derrepente se verem numa situação onde não conseguem mais sentirem-se bem e felizes sem tomar os remédios controlados. Mas aqui vai uma boa notícia: Você pode sim conviver com a doença e não tomar os remédios indicados. Claro que é extremamente importante fazer uso de medicamentos na maioria dos casos, e você não deve ter receio disso. Faz parte do tratamento e é essencial. Contudo, ao longo do tempo é possível sim deixar de utilizá-los, uma vez que seu quadro Depressivo vai apresentando melhora.
Não podemos generalizar, pois nem todos os casos podem abdicarem-se dos antidepressivos. Porém, é algo possível de ser feito e em muitos casos provocam até melhoras em todos os sentidos. A seguir será exposto cinco dicas para você que sofre com a doença, mas que deseja abrir mão dos medicamentos. Lembrando que isso é algo que pode ser feito só em casos de melhora no quadro. Se você está em crise ou não se sente seguro para isso, não abra mão de jeito nenhum do medicamento. Ele é e sempre será um meio de tratamento extremamente importante.
Dica número 1:
- Mude a sua rotina pessoal. Faça exercícios físicos pelo menos meia hora por dia. E beba pelo menos dois litros de água (pois a mesma melhora o funcionamento do cérebro). Se alimente de forma regular e o mais saudável possível.
Dica número 2:
- Ocupe seu tempo com coisas prazerosas. Claro que existem as responsabilidades maiores, porém o erro de muita gente é esquecer de ter um tempinho para si mesmo. Um tempo para relaxar. Fazer algo que gosta de verdade. Nunca deixe esse tempinho que é só seu. Caso você esteja com muito tempo livre, ocupe esse tempo. Vá aprender novas coisas, ou aperfeiçoar suas capacidades. Realize-se.
Dica número 3:
- Converse com seu médico e diga seu desejo de largar os remédios. Caso ele concorde e veja que você está realmente melhor, você pode ir diminuindo as doses. Você nunca pode cortar um remédio de uma vez. Deve ser aos poucos. Seu médico irá reforçar isso. Você irá diminuir as doses, até chegar no momento em que não se medicará mais.
Dica número 4:
- Fique atento a seus sentimentos. Sempre que sentir uma tristezinha mais duradoura ou sentimentos de desânimos, que aparecem do nada, por exemplo, procure a terapia ou utilize de artifícios que impeçam que esses sentimentos floresçam. Se distraia, principalmente para que sua mente não alimente tais pensamentos ou sentimentos, evitando assim uma futura crise. Inclusive, evite músicas ou filmes tristes quando você tiver nesse estado. Isso só contribui para que o sentimento cresça e te prejudica ainda mais.
Dica número 5:
- Tenha consciência de que você tem uma doença, e que as crises poderão voltar a qualquer momento. Desse modo, sempre esteja disposto a voltar a tomar os remédios, caso sua situação apresente uma piora em algum momento. Nunca desista de apoio e de ajuda. A luta contra Depressão é constante e deve ser feita diariamente, estando ou não dentro de uma crise.
Nunca desista de lutar!!!
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